隨著生活節(jié)奏的加快及生活方式的改變，越來越多人意識(shí)到身體健康的重要性，特別是健康睡眠概念日益受到社會(huì)公眾的廣泛關(guān)注和重視。近日，由舒福德智能床與騰訊新聞聯(lián)合出品，中國睡眠研究會(huì)學(xué)術(shù)支持，京東健康&京東居家數(shù)據(jù)支持的《“數(shù)”眠新時(shí)代：2022中國睡眠健康洞察報(bào)告》（以下簡稱《報(bào)告》）發(fā)布，旨在呈現(xiàn)國人睡眠現(xiàn)狀、睡眠認(rèn)知、睡眠需求，不同細(xì)分人群的畫像特征，以及數(shù)字化時(shí)代助眠產(chǎn)品未來發(fā)展趨勢，為促進(jìn)國人“睡個(gè)好覺”提供參考。

  作為麒盛科技旗下專注于智能床交互體驗(yàn)與睡眠數(shù)據(jù)健康服務(wù)的品牌，舒福德智能床長期聚焦消費(fèi)者對(duì)于睡眠場景的多樣化與差異化需求，不斷升級(jí)迭代助眠功能，以睡眠環(huán)境與睡眠健康為切入點(diǎn)，將傳感技術(shù)、AI智能與大數(shù)據(jù)算法有機(jī)結(jié)合，以“一鍵入眠”為核心，針對(duì)國人睡眠健康的急切問題，提供科學(xué)睡眠解決方案。

  “睡不好”“睡不夠”困擾國民睡眠質(zhì)量

  充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)重要方面。《健康中國行動(dòng)(2019—2030年)》提出倡導(dǎo)性目標(biāo)：從2022年到2030年，成人每日平均睡眠時(shí)間要保持在7到8小時(shí)。這被視為睡眠“新國標(biāo)”。

  《報(bào)告》顯示，國民平均睡眠時(shí)間約為6.3小時(shí)，其中59%的人實(shí)際睡眠時(shí)間小于7小時(shí)，未達(dá)到“新國標(biāo)”。分人群來看，與“年紀(jì)越大覺越少”的傳統(tǒng)認(rèn)知不同，40-55歲人群睡眠時(shí)間最少且質(zhì)量最差。在睡眠時(shí)長方面，一線與新一線城市、二線城市人群睡得更少，睡眠時(shí)長不足7小時(shí)人群的平均占比普遍高于三線、四線城市。

  誰“偷”走了我們的睡眠時(shí)長？世界睡眠學(xué)會(huì)秘書長、亞洲睡眠協(xié)會(huì)主席、北京大學(xué)人民醫(yī)院（呼吸)睡眠中心主任韓芳認(rèn)為，生活節(jié)奏加快、取消午休、夜生活豐富、咖啡因及酒精攝取，壓力增大等因素?cái)D壓了現(xiàn)代人的睡眠時(shí)間，從而影響睡眠質(zhì)量。

  提高入睡速度，快速入眠成為大多數(shù)人的訴求。《報(bào)告》顯示，“秒睡無壓力”人群僅占13%，26-35歲人群入睡花費(fèi)時(shí)間最長，平均需要花費(fèi)1.5小時(shí)以上才能入睡，61歲以上入睡花費(fèi)時(shí)間最短，約1.1小時(shí)。在性別方面，女性受生理因素與壓力等多方影響，更容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)，30分鐘及以上才能入睡占比達(dá)到30%，明顯高于男性（24%）。

  從睡眠滿意度看，認(rèn)為自己睡眠非常好的人群占比不足10%，有44%的人對(duì)自己過去1個(gè)月睡眠狀況不滿意。另外，被訪者中有45%的人感覺“睡不好”，睡眠淺/易驚醒成為他們需要面對(duì)的首要困擾。韓芳分析，“淺眠易醒”主要是受壓力、作息生物鐘以及環(huán)境因素影響。在她看來，睡得快、睡得深、醒來狀態(tài)好、時(shí)長滿足身體精神恢復(fù)，作息規(guī)律，才是健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)。

  大眾對(duì)于睡眠健康的主要誤區(qū)表現(xiàn)來自睡前行為和睡眠問題處置兩方面。針對(duì)睡前行為角度看，有71%的人會(huì)在睡前1-2小時(shí)使用手機(jī)追劇、看綜藝、看直播、打游戲，選擇有利于睡眠的養(yǎng)生、冥想等活動(dòng)的人群僅占21%。此外，大眾對(duì)睡眠問題，及其所帶來的影響并沒有足夠重視，針對(duì)睡眠問題選擇求醫(yī)問診的人群僅有8%。專家指出這種心態(tài)并不利于以科學(xué)方式緩解長期、嚴(yán)重的睡眠問題，易導(dǎo)致貽誤病情、惡化問題等重大風(fēng)險(xiǎn)。

  七類細(xì)分人群畫像：睡眠健康問題存共性

  《報(bào)告》顯示，當(dāng)前有近6成的國民受到不同層次的睡眠問題困擾，睡眠問題已經(jīng)廣泛影響到不同地域、不同性別、不同年齡段人群，真正成為不可忽視的全民問題。從整體人群調(diào)研看，睡眠淺易醒和睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)是當(dāng)下國民普遍存在的睡眠困擾，占比達(dá)到45%和41%。根據(jù)睡眠健康七類細(xì)分人群畫像分析，有壓力人士占比均超過40%。從睡前行為來看，手機(jī)娛樂是影響他們睡眠的最主要因素，平均占比接近4成。

  調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中年主心骨人群被動(dòng)性熬夜人群占比超過40%。同時(shí)，在熬夜之后，往往不能及時(shí)補(bǔ)覺，因此睡眠時(shí)間不足的問題也較高，達(dá)42%。同時(shí)，由于該群體面對(duì)多重壓力，多思多慮，入睡困難在中年主心骨人群中占比接近三成。

  城市新市民人群中，最突出的睡眠問題是主動(dòng)習(xí)慣性熬夜，通常是在看影音娛樂類內(nèi)容放松身心壓力。近6成人群對(duì)于改善睡眠愿意積極行動(dòng)，三分之一人群只停留在想法層面。更多人希望依靠調(diào)養(yǎng)生息方式來改善內(nèi)外部睡眠環(huán)境條件。助眠產(chǎn)品使用程度較低，購買率普遍低于30%。

  現(xiàn)代社會(huì)對(duì)女性的要求越來越大，職場女性人群中60%近1個(gè)月有壓力感知。58%的職場高管女性為淺眠一族，存在深睡短、易被驚醒等睡眠問題。除此之外，還有三成左右職場女性面臨入睡與起床困難問題。這類人群對(duì)睡眠環(huán)境敏感，對(duì)睡眠物理環(huán)境在意度超過60%。女性睡眠質(zhì)量差與性別生理因素關(guān)聯(lián)大，緩解女性睡眠問題也要從關(guān)注女性生存環(huán)境和心理健康呵護(hù)。

  47%的大齡單身族習(xí)慣性熬到深夜，影音娛樂是生活伴侶，但同樣有47%的人感受到了年齡增長帶來的日益凸顯的睡眠問題。對(duì)于他們而言，更要學(xué)會(huì)提升睡眠質(zhì)量以自愛。

  充電打工人習(xí)慣性熬夜學(xué)習(xí)工作，縮減睡眠時(shí)間，將更多時(shí)間用于充電，提升自身價(jià)值。對(duì)于智能化助眠，他們嘗試意愿較高，78%人有興趣嘗試高科技的深睡助眠設(shè)備。他們看中功能價(jià)值和效用，在助眠品類選擇上屬于務(wù)實(shí)派。

  對(duì)于夜宵高頻消費(fèi)者而言，他們的睡眠問題，在各個(gè)方面均高于整體，其中明顯突出的是嗜睡。在入睡時(shí)長方面，夜宵高頻消費(fèi)者有接近70%人群在上床半小時(shí)以上才會(huì)睡去。

  《報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，每周規(guī)律運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)長更多。平均每周運(yùn)動(dòng)3次以上的人群實(shí)際睡眠大于7小時(shí)占比為55%。運(yùn)動(dòng)人群中77%自覺近1月睡眠情況佳。疲勞感是一個(gè)普遍存在的現(xiàn)象，但運(yùn)動(dòng)多的人群每周產(chǎn)生疲倦感的人群雖低于少動(dòng)者，但也處于較高水平（40%）。

  睡眠健康需求旺盛 舒福德打造“新睡眠”

  進(jìn)入數(shù)字化信息時(shí)代后，電子產(chǎn)品快速普及，在方便人們的生活工作之余，也帶來了人類睡眠的種種問題。同時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展也助推了國民睡眠健康意識(shí)的覺醒。《報(bào)告》顯示，在遇到睡眠問題時(shí)，36%的人也會(huì)積極主動(dòng)上網(wǎng)搜尋相關(guān)話題尋求自救。自評(píng)生活壓力較大（壓力值大于20分）的高壓人群中，接近9成每月都會(huì)搜索“失眠”、“助眠”相關(guān)話題。

  雖然隨著技術(shù)的發(fā)展已經(jīng)涌現(xiàn)出很多智能助眠產(chǎn)品，但是大眾對(duì)改善睡眠的方式選擇依舊偏向傳統(tǒng)。在助眠產(chǎn)品的選擇上，平均有27%的被訪者會(huì)選擇傳統(tǒng)的方式進(jìn)行助眠；15%左右人群會(huì)選擇智能助眠；13%左右人群會(huì)選擇醫(yī)療助眠。智能與醫(yī)療助眠方式普及，依舊有很大提升空間。《報(bào)告》顯示，大眾對(duì)于智能助眠產(chǎn)品的嘗試意愿較高，超過70%受訪者愿意嘗試智能助眠產(chǎn)品以提高助眠效率。在各年齡段智能助眠產(chǎn)品消費(fèi)方面，35-40歲人群睡眠問題更加突出，因此對(duì)智能助眠產(chǎn)品購買更為積極。

  隨著科技的發(fā)展和消費(fèi)升級(jí)，消費(fèi)者的睡眠消費(fèi)訴求也在順勢發(fā)生轉(zhuǎn)變，更加青睞有醫(yī)學(xué)依據(jù)和科技含量的智能助眠產(chǎn)品，如智能床等新型硬件產(chǎn)品的消費(fèi)熱潮正在興起。2022年京東銷售數(shù)據(jù)顯示，智能睡眠儀成交金額同比增長208%，銷量出現(xiàn)顯著增長，睡眠呼吸機(jī)以167%增長幅度緊隨其后。2022年北京冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)期間，冬奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員使用的舒福德智能床由于其豐富的功能，也引發(fā)一輪消費(fèi)熱潮，智能床品類的成交金額同比增長達(dá)到100%以上。

  根據(jù)舒福德智能床數(shù)據(jù)，通過睡眠報(bào)告反饋中可以看出，用戶更在意睡眠得分、心率變異性、疲勞指數(shù)、打鼾干預(yù)次數(shù)指數(shù)等指標(biāo)，其中睡眠得分占比達(dá)到42.58%，位居首位。這種功能使用分布的多元和對(duì)數(shù)據(jù)監(jiān)測的重視，反映了大眾對(duì)于睡眠健康進(jìn)行全方位探索、監(jiān)控、干預(yù)的需求升級(jí)趨向。《報(bào)告》顯示，對(duì)于智能助眠產(chǎn)品的需求功效來說，提高入眠效率以超過50%的占比穩(wěn)居首位。其中在智能床功能使用中，根據(jù)舒福德智能床數(shù)據(jù)，用戶更多關(guān)注到的功能為睡眠報(bào)告、推力鬧鐘，一鍵入眠，以及一鍵放松。根據(jù)尚普咨詢睡眠實(shí)驗(yàn)結(jié)果，舒福德智能床“一鍵入眠”功能可讓入睡時(shí)間縮短40%。

  針對(duì)不同人群的睡眠健康問題，舒福德智能床不斷創(chuàng)新迭代，發(fā)揮智能數(shù)據(jù)服務(wù)的優(yōu)勢，將“睡前15分鐘+睡中8小時(shí)+睡后5分鐘”打造為全流程的睡眠體驗(yàn)，致力于解決“睡不著”“睡不好”“睡得不健康”等一系列睡眠問題。據(jù)悉，“一鍵入眠”功能是通過遙控器或手機(jī)App端只按一鍵，即可開啟進(jìn)入15分鐘三段式助眠。首先通過零重力功能給背部輕松按摩并配合搖擺，讓肌肉得到舒緩放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)。之后智能床會(huì)把頭部抬升15°，幫助調(diào)整到最佳呼吸狀態(tài)，加上背、腿部按摩減輕肌肉酸痛感。最后在零重力模式下，床頭15°抬升，用靜態(tài)放松助眠的方式，緩速放平床體，讓用戶很快就放松睡著。這期間，智能床始終數(shù)據(jù)隨行，當(dāng)消費(fèi)者起身后就可以得到完整的睡眠分析報(bào)告。

  同時(shí)，對(duì)于常見的打鼾問題，舒福德智能床可一鍵設(shè)定打鼾干預(yù)模式，高、中、低3個(gè)靈敏度可選，智能床感知鼾聲震動(dòng)強(qiáng)度變大，自動(dòng)調(diào)用電機(jī)抬升床頭 15°，改變睡眠體位干預(yù)打鼾，呼吸震動(dòng)變?nèi)酰詣?dòng)放平，過程中不喚醒，從而保障深睡時(shí)長、提升睡程質(zhì)量；同時(shí)選配二重奏或獨(dú)立分體床型，不打擾伴侶睡眠。

  此外，舒福德智能床的柔性喚醒功能，在APP端設(shè)定起床時(shí)間，床背部三段式分段推起，柔性從深睡階段，喚醒到起床狀態(tài)，無鈴聲打擾。

  隨著人們的睡眠健康意識(shí)逐步加強(qiáng),人們開始有意識(shí)地提高睡眠質(zhì)量，并有較為強(qiáng)烈的意愿為高科技產(chǎn)品付出更高的價(jià)格，睡眠經(jīng)濟(jì)前景廣闊。在此背景下，包括舒福德智能床等在內(nèi)的行業(yè)品牌也努力回應(yīng)這些訴求，在產(chǎn)品功能維度進(jìn)行更加垂直、專業(yè)、人性化的探索，用智能賦能“新睡眠”，快速推進(jìn)睡眠健康認(rèn)知，引領(lǐng)全新消費(fèi)熱潮，迎接數(shù)眠新時(shí)代的到來。

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